Ballett ist wie Maha Bandha in Bewegung
Kategorie: Pranayama
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Bald macht das Freibad auf!
Am 16. Mai macht unser Freibad auf und ich bin nicht da! Wie ich mich darauf freue! 50m kaltes Wasser ohne Chlor für mich alleine. Dharana Ich schwimme Brust und Freistil im Wechsel. Im Freistil atme ich alle sieben Züge, links, rechts, links, rechts, links, rechts, links. Wand. Macht 49 Züge. Beim Brustschwimmen erlaube ich […]
Die Nord-Route zum Käsehof führt von Weende aus durchs Leinetal bis Nörten-Hardenberg und dann von der Hardenburg an leicht und gleichmäßig bergauf bis Seulingen. Die circa zehn Kilometer lange Steigung ist ideal für Fahren am nasalen Limit, also gerade so schnell, dass ich gerade noch so durch die Nase atmen und entspannt unterwegs Leute grüßen […]
Eine Yoga-Matte aus Holz! Wie geil ist das denn?!?
Mein Erfahrungsbericht.
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WDR: Atmen – Breathe Your Life
Am 10.12.2024 hat der WDR diese Dokumentation zu einem meiner Lieblingsthemen ausgestraht. Sagt man das heute noch, ausgestrahlt? Ihr findet den Beitrag in der ARD Mediathek.
Dies ist der Text für meine Unterrichtspraxis in Pranayama, Mudra und Bandha. Ich bin nur ein wenig aufgeregt, recht gelassen… Simone hat ein wenig mit mir geübt und mir Rückmeldung gegeben. Hallo und willkommen zu meiner Unterrichtspraxis für Pranayama, Mudra und Bandha. Ich freue mich, dass Du bzw. Ihr heute da bist oder seid. Shanti […]
Ich habe Prashant dazu folgendes geschrieben: Dear Prashant, Hari om. For approx two years now I have been practicing my favorite pranayama. It is something that I picked up in a Breathwork session and is based on Wim Hof, the crazy Iceman. I ventilate 27 times, with average speed. Yogic breathing, and then I retain […]
Ich konnte heute wieder das Pranayama, Mudra, Bandha Programm aus dem Kurs in mein Sadhana integrieren… Schule erst zur zweiten Stunde, praktisch. Das erste mal ein neues Nadi Shodan, Technik 3, Stufe 2, 1:1:2. Das bedeutet, fünf Sekunden ein, fünf halten, 10 aus. Easy. So richtig merke ich nichts von Nadi Shodan bisher, in keiner […]