Monat: Januar 2024

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Stufe 4 – … und gleichzeitig … zählen

Nun geht also das Zählen des Atems los und ich weiss noch, wie schwer mir das anfangs gefallen ist. Mittlerweile fällt mir das leichter und gleichzeitig gibt es noch immer Tage, an denen ich auch abdrifte. Prashant sagt in etwa: konzentriere Dich auf den Atem, aber zähle diesmal auch. Da springt direkt mein GFK-Ohr an, […]

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Stufe 3 – Das Sankalpa

Nach dem Intro stelle ich fest: ich freue mich darauf, diesen Kurs noch einmal zu durchlaufen mit so vielen Wiederholungen wie ich möchte. Stufe drei beginnt, essenzielle Grundlagen zu erklären. Prashant beginnt mit der Erklärung der zwei Mudras, Chin und Gyana. Nach dem Shanti Path folgt eine kurze Erklärung des Sankalpa, der Intention. Ich habe […]

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Stufe 2

Ich habe mir erlaubt, direkt weiter zu gehen zur Stufe 2. Gestern war ich nicht ausgefüllt, Stufe 1 alleine war mir dann doch zu wenig. In Stufe 2 spüren wir den Atem am Nabel, in der Brust, im Hals und an den Nasenlöchern. Alles noch sehr kurz und ich erlaube mir auch morgen, direkt zur […]

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Saline Luisenhall

Deike und ich waren gestern im Badehaus der Saline Luisenhall. Der schwebende Zustand im Solebecken erscheint mir als wunderbare und besondere Ausprägung des Shavasana. Die Wellen des Wassers wecken in mir Ideen fuer Visualisierungen und andere Methoden fuer eine besondere Yoga Nidra Sitzung. Am Boden faellt mir beispielsweise das Gefuehl der Schwerelosigkeit und Leichtigkeit waehrend […]

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Stufe 1 – erste Eindrücke

Heute beginnt der zweite Durchgang meiner Reise durch den Yoga Nidra Kurs von Kavaalya, diesmal auf deutsch. Ich mag die Stimme des Sprechers. Ich kann sie gut verstehen, sie ist klar und deutlich. Ich merke, dass die Stufe 1 mir von der Intensität keinesfalls ausreicht um vollständig in und durch den Tag zu kommen. Idee: […]