Ballett ist wie Maha Bandha in Bewegung
Kategorie: Asana
Eine Yoga-Matte aus Holz! Wie geil ist das denn?!?
Mein Erfahrungsbericht.
Hier entsteht eine Praxis um den Krieger herum
Dear Praba, I had the honour to be in your Ashtanga Yoga Classes in both the 200 and 300 hours Yoga Teacher Training at Kavaalya. I enjoyed how your classes took off like a rocket. You are living proof that showing vulnerabilities only makes us stronger. I will take that as an inspiration for my […]
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Y200 – Tag 21
Jetzt sind schon drei Wochen um und die Einführung in die Asanas auch. Heute gab es den ersten kompletten Hatha Asana Flow von 80 Minuten.
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Y300 – Tag 18
Heute hat Prashant die Hatha Yoga Sutras kommentiert, erster Teil. Wer hat was von wem gelernt ganz am Anfang… Ein wenig wie das alte Testament. Anette stellt die Hüftöffner vor. Thinkific sagt, ich habe schon 25% vom Kurs erreicht.
Heute ausschliesslich Asanas. Vorbeugen und Hüftöffner, als Video und abends via Zoom.
Heute gab es auch nur einen Termin, Asana Drehungen und Rückbeugen mit Anette. Heut früh war ich auch wieder laufen, das erste mal seid langen wieder 10km.
Heute beschränke ich mich auf meine normale Morgenroutine… Mantren, Yoga Nidra Stufe 2 aus dem Y300 und WHM-Atmung. Deike hat heute Geburtstag und wir erwarten Full House zum Brunch. Die Yoga Nidra Stufe 2 aus dem aktuellen Kurs ist über 50 Minuten lang nachdem ich die Zählpausen meinem Atemtempo angepasst habe:-) Die Asana-Drehhaltungen habe ich […]
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Y300 – Tag 11
Heute 30 Minuten Asana. Torso-Aktivierung. Das bedeutet: Bauchmuskeln! Hat Spaß gemacht. Vorher ein paar wenige Runden Sonnengruß zum warm werden. Mehr gab es heute nicht. Nadi Shodan, Jalandha Bandha und Shambhavi Mudra hab ich in meiner Morgenroutine gemacht.