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Virabhadrasana Flow

Hier entsteht eine Praxis um den Krieger herum

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Bandha Gleichgewichtshaltungen Mudra Pranayama Yoga-Lehrer-Ausbildung-300h

Y300 – Tag 9

Ich konnte heute wieder das Pranayama, Mudra, Bandha Programm aus dem Kurs in mein Sadhana integrieren… Schule erst zur zweiten Stunde, praktisch. Das erste mal ein neues Nadi Shodan, Technik 3, Stufe 2, 1:1:2. Das bedeutet, fünf Sekunden ein, fünf halten, 10 aus. Easy. So richtig merke ich nichts von Nadi Shodan bisher, in keiner […]