Deike und ich haben ja neulich fünf Tage scheingefastet und das war lecker und leicht machbar und ich zumindest bin durchaus auf den fasten-„Geschmack“ gekommen. Scheinfasten reduziert die Energiezufuhr, schmeckt und wird mit einer App gut angeleitet. Wir haben das Zeug von Salufast gekauft. Dafür haben wir auch einen Gutschein-Code. Damit bekommt man pro Bestellung […]
Ich glaube, heute ist Tag 32. Ich hab meine Notizen hier etwas schleifen lassen. War viel los in meinem Kopf und im Kurs vor allem Asana-Unterricht-Theorie. Da hänge ich auch etwas hinterher. Was ich von der Sequenzierung bisher gesehen und gehört habe, geht wirklich tief und ich werde immer mal wieder reinhören, um das zu […]
Wir waren in Bokel und meine Gelegenheiten, mich mit dem Yoga Kurs zu beschäftigen, waren wenige. Ich hänge also etwas hinterher… Dafür war die Zeit in Bokel sehr schön. Auch wenn es wie üblich kalt und regnerisch war. Leider hatte ich auch eine Magenverstimmung.
Heute beginnt die Hatha Yoga Sequenzierungs-Theorie. Die zeichne ich als Audio auf und höre sie unterwegs. Wir fahren heute alle zusammen nach Bokel! Da waren wir schon so lange nicht mehr, und schon gar nicht mit allen. Meine Morgenroutine war unruhig. Im Yoga Nidra Stufe 2 aus dem Y300er war ich total abgelenkt. Ich konnte […]
Ich habe Prashant dazu folgendes geschrieben: Dear Prashant, Hari om. For approx two years now I have been practicing my favorite pranayama. It is something that I picked up in a Breathwork session and is based on Wim Hof, the crazy Iceman. I ventilate 27 times, with average speed. Yogic breathing, and then I retain […]
Jetzt sind schon drei Wochen um und die Einführung in die Asanas auch. Heute gab es den ersten kompletten Hatha Asana Flow von 80 Minuten.
Heute gab es nur einen kurzen Gesprächskreis mit Prashant, Fokus auf Ujjyai.
Während meiner letzten Erkältung habe ich weiter fast durchgehend meine WHM Atmung gemacht, manchmal ersetzt durch CO2-Toleranztraining aus der Apnoe App. Ich habe dabei festgestellt, dass gerade bei dem CO2-Toleranztraining meine Nase wieder frei wurde. Ich habe auch Prashant gefragt, was ich bei einer akuten Infektion der Atemwege für Übungen machen kann. Hier ist seine […]
Die letzten Tage sind ziemlich ruhig. Heute eine Chidakasha Dharna Konzentrationsübung, läuft bei Kavaalya als Mediation. Ich bin mir unsicher, worauf ich mich konzentrieren soll. Beim Yoga Nidra bezeichnet Prashant das Chidakasha als den Raum vor den geschlossenen Augen. In dieser Übung heute ist es der Raum hinter der Stirn. Das Farbenspiel kann ich wahrnehmen:-) […]
Heute hat Prashant die Hatha Yoga Sutras kommentiert, erster Teil. Wer hat was von wem gelernt ganz am Anfang… Ein wenig wie das alte Testament. Anette stellt die Hüftöffner vor. Thinkific sagt, ich habe schon 25% vom Kurs erreicht.
Jeder Mensch hat bemerkenswerte Ressourcen und Fähigkeiten, die sichtbar werden, wenn wir durch Empathie mit ihnen in Kontakt kommen.
Marshall B. Rosenberg
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