Die letzten Tage sind ziemlich ruhig. Heute eine Chidakasha Dharna Konzentrationsübung, läuft bei Kavaalya als Mediation.
Ich bin mir unsicher, worauf ich mich konzentrieren soll. Beim Yoga Nidra bezeichnet Prashant das Chidakasha als den Raum vor den geschlossenen Augen. In dieser Übung heute ist es der Raum hinter der Stirn.
Das Farbenspiel kann ich wahrnehmen:-)
Anette führt uns heute in die Umkehrhaltungen ein. Ich habe mit ihrer Anleitung den Kopfstand auf den Unterarmen geschafft und fühle mich sicher genug darin, um den gelegentlich in meine eigene Übung einzubauen.
Mit genug Vorbereitung, versteht sich!