Während meiner letzten Erkältung habe ich weiter fast durchgehend meine WHM Atmung gemacht, manchmal ersetzt durch CO2-Toleranztraining aus der Apnoe App. Ich habe dabei festgestellt, dass gerade bei dem CO2-Toleranztraining meine Nase wieder frei wurde.
Ich habe auch Prashant gefragt, was ich bei einer akuten Infektion der Atemwege für Übungen machen kann. Hier ist seine Antwort:
Dear Rene
Hari Om
During throat infection it is better to take a break for sometime, focusing on rest and a balanced lifestyle. If needed, medicine can be taken. Once infection is over then start working on strengthening the system by incorporating breathing techniques, nadi shodhan, bhramari, ujjayi. Kapalbhati or bhastrika is helpful in order to develop immunity.
Along with this, asanas, surya namaskara practices play an important role.
Yoga nidra and mantra chanting can be continued in all situations.Good wishes
eMail von Prashant via Kavaalya-Support vom 24. September 2024