Gestern habe ich meinen ersten offiziell gemessenen Halbmarathon absolviert. Der Anlass war der 38. Göttinger Frühjahrslauf. Drei mal um unseren Kiessee, nur Asphalt und Schotter.
Der Untergrund hat mir zu schaffen gemacht, kein Vergleich zum Laufen im Wald. Die Fußballen konnte ich in der dritten Runde deutlich spüren, durchaus schmerzhaft. Der Boden ist einfach zu hart für die dünnen Sohlen meiner Shamma Warriors.
Mit dem Ergebnis bin ich uneingeschränkt zufrieden! Ich habe exakt einmal Luft durch den Mund geholt und sonst ausschließlich durch die Nase geatmet. Ein Breathe Right Nasenpflaster hätte ich gerne gehabt allerdings.
Insgesamt habe ich drei Pausen zum Wasser aufnehmen gemacht. Auch wenn der Rosdorfer Stand nur Sprudelwasser (!!!) hatte, habe ich die letzte Pause dort etwas ausgekostet:-) Ansonsten immer gelaufen.
Heute, einen Tag danach, habe ich verdientermaßen erschöpfte und leidige Muskeln (Waden und Oberschenkel, ist ja klar…) und das genieße ich durchaus. Irgendwelche Gelenkprobleme habe ich keine. Das ist mir besonders wichtig!
Fun Fact: Ich kann nur mit leerem Magen laufen, sonst kommt mir alles hoch. Ich hatte also nur eine kleine Schüssel Apfelmus mit Cashewmus, Tsampa und Zimt zum Frühstück.
Durchschnittspuls: 158bpm. Mein Körper denkt, er ist auf 2000 Metern Höhe…
Update vom Dienstag: Mittlerweile habe ich es sogar in die Galerie des Göttinger Tageblatts vom Montag geschafft!
