Ich habe eine Weile gebraucht, um alles zu recherchieren, bis ich mir sicher genug war, meine Antworten einzuloggen. Einige Fragen waren missverständlich formuliert.
- Wie heisst die Bewegung des Beckens nach hinten, welche generell bei Rückbeugen aktiv angewandt werden kann?
- Posterior Pelvic Tilt
- Welche Muskeln werden oft als „Hamstrings“ bezeichnet und werden im Yoga häufig gedehnt?
- Biceps Femoris
- Semimembranosus
- Semitendinosus
- Wie lautet die lateinische Bezeichnung für das „Kreuzbein“?
- Os Sacrum
- Welcher der folgenden Muskeln wird bei der Praxis der Ujjayi-Atmung hautpsächlich verwendet? (Trickfrage?)
- Zwerchfell
- Wie lautet die anatomische Bezeichnung für das Schulterblatt?
- Scapula
- Welche Art von Gelenk ist das Kniegelenk?
- Scharniergelenk
- Wie ist die Gelenksposition des Schultergelenks im Krieger A?
- Flexion
- Was ist der physische Nutzen der Bandhas in der Yogapraxis?
- Druckerhöhung in der Bauchhöhle
- Welcher Teil der Wirbelsäule bildet eine Kyphose?
- Thorakale Wirbelsäule
- Welche der folgenden Techiken ist eine Pranayama-Technik, bei der sowohl die Ein- als auch die Ausatmung durch die Nase bei teilweise geschlossener Stimmritze erfolgt?
- Ujjayi
- Welcher Muskel arbeitet, wenn die Hände in der sitzenden Vorbeuge, Paschimotanasana, eine Zugbewegung ausführen?
- Latissimus dorsi
- Welches Körpersystem steuert die Kontraktion der Muskulatur?
- Nervensystem
- Welche Muskeln sind primär bei einer Stützfunktion wie Chaturanga Dandasana aktiv?
- Pectoralis Major, Triceps brachii, Transversus abdominis
- Welcher oberflächliche Bauchmuskel bildet das sogenannte „Sixpack“?
- Rectus abdominis
- Wie lautet die anatomische Bezeichnung für die Vorderseite des Körpers bzw. einer Struktur?
- Anterior
- Welche Art von Muskelkontraktion tritt auf, wenn sich der Muskel verlängert und dabei Spannung erzeugt?
- Exzentrisch
- Welche der folgenden Stellungen ist dafür bekannt die Hüftgelenksflexoren zu stärken?
- Navasana
- In welchem Körperbereich befinden sich die peripheren Nerven des Sympathikus?
- Brustwirbelsäule
- Welche Muskeln werden bei der Yogastellung „Aufwärtsgerichteter Hund“ (Urdhva Mukha Svanasana) hauptsächlich beansprucht?
- Erector Spinae, Trapezius Pars Aszendens
- Wie ist die Gelenksposition der Handgelenke in Stellungen wie dem herabschauenden Hund bzw. einer Planke?
- Dorsalextension