| Worte | Bewegung |
|---|---|
| Die Sonne geht auf. | Arme nach oben öffnen. |
| Ich öffne das Fenster. | Arme vor der Brust zur Seite öffnen. |
| Ich schaue mich um. | Arme anwinkeln, Unterarme zeigen nach vorne und zusammen mit dem ganzen Oberkörper langsam nach rechts und links drehen. |
| Zwischen Himmel und Erde… | Fingerspitzen zusammenlegen und Hände vor dem Oberkörper nach oben und nach unten schieben. |
| …ich… | Hände übereinander auf den Bauch legen. Tief durchatmen. |
| …Feuer… | Arme hochstecken und in die Luft springen. |
| …Wasser. | Sanft mit den Knien schwingen und dabei mit den Händen die Bewegung von Wellen nachahmen. |
| Ich nehme mir, was ich brauche. Es ist genug für alle da. | Gerade hinstellen und mit den Armen aus- und einholende Bewegungen machen. |
| Ich mische es. Ich sortiere aus. | Die Unterarme vor dem Oberkörper umeinander kreisen lassen. |
| Ein kleiner Rest für die Blumen. | Arme leicht anziehen und Hände nach unten ausschütteln, als ob man Wasser wegspritzen will. |
| Ah, der Lotus blüht auf. | Hände vor der Brust falten, über den Kopf nach oben führen, Hände öffnen und mit den Handflächen nach oben zur Seite führen. |
| Ich umarme meine Tigerin. | Sich selbst umarmen und den Oberkörper leicht hin- und herdrehen. |
| Ich kehre zurück zum Berg. | Entspannt stehen, Hände über dem Kopf zusammenführen und die geschlossenen Handflächen vor den Oberkörper ziehen. Halten und einige Atemzüge bewusst atmen. Spannung lösen und Hände neben dem Körper hängen lassen. |
The Spermwhale BlogEine Reise in die Tiefe