Heute hatte ich ausgiebig Zeit für meine Morgenroutine und ich habe die Pranayama, Mudra, Bandha Übungen von gestern integriert.
Die Wim-Hof-Atmung war super heute:
Ich denke, ich kann langsam wieder Sport machen.
Morgen früh habe ich direkt eine Verabredung zum Laufen und ich freue mich drauf.
Der Yoga Kurs geht heute weiter mit Mantren-Gesang und 90 Minuten stehende Asanas.
Nachtrag
Die Asanas hatten es wieder in sich. Anette geht sehr detailliert vor und wir bauen jede Asana langsam und von Grund auf auf. Das bedeutet, es gibt viele Wiederholungen und es ist eigentlich auch nötig, in den fast 100 Minuten immer mal wieder auf Pause zu drücken, um die andere Seite zu üben.
Der von gestern befürchtete Muskelkater ist bis jetzt ausgeblieben. Ich rechne nun morgen mit einem Muskelkater.
Morgen will ich auch das erste mal seit ca. zwei Monaten wieder laufen gehen, endlich! Ich war ja nun fast vier Wochen krank und vorher war das irgendwie auch nicht drin.
Mantren-Gesang
Das letzte Mal war die Gesangssitzung kurz, singen und gut. Dachte ich heute auch. Innerlich hatte ich mich ja auch schon von den 32 Namen der Davi Durga verabschiedet. Dann hat Prashant heute seinen ersten Kontakt mit dem Mantra mit uns geteilt. Die Kinder haben dann also doch eine Weile mit dem Frühstück warten müssen. Ich danke euch:-)
Was Prashant geteilt hat, habe ich noch einmal beim Radfahren nachgehört. (Ich zeichne diesmal alle Live-Sessions im englischen Original auf!)
Er erzählt von seinem Ego, Arroganz und wann Erkenntnisse kommen. Dazu später mehr.