Stufe 4 – … und gleichzeitig … zählen1 Minute(n) Lesezeit

Nun geht also das Zählen des Atems los und ich weiss noch, wie schwer mir das anfangs gefallen ist. Mittlerweile fällt mir das leichter und gleichzeitig gibt es noch immer Tage, an denen ich auch abdrifte.

Prashant sagt in etwa: konzentriere Dich auf den Atem, aber zähle diesmal auch. Da springt direkt mein GFK-Ohr an, denn „aber“ wie dieses lassen sich so leicht durch ein „und“ ersetzen:-)