Ich habe jetzt schon seit zehn Tagen eine ordentliche Erkältung. Das kommt ja nicht oft vor und manchmal halte ich mich dank beispielsweise der Atemübungen für gesünder als andere.
Da kommt diese Übung in Demut gerade recht.
Meine Atemwege sind noch verstopft, Halsweh ist weitgehend weg. Der Hals ist noch immer sehr trocken. Ich konnte in den letzten Tagen interessanterweise immer weiter durch die Nase atmen, auch wenn es oft eng war. Meine Atemwege waren nie komplett verstopft. Manchmal kurzzeitig eine Seite.
Gleichwohl ist jedoch die Klimaanlage noch stark beeinträchtigt. Zumindest kann ich mir so gut erklären, dass mein Rachen und Hals schnell austrocknet, selbst wenn ich durch die Nase atme. Das fühlt sich an, als würde ich durch den Mund atmen.
Heute morgen habe ich das erste Mal wieder meine geliebte Wim-Hof-Atmung gemacht, und ich bin überrascht, wie hoch die Werte noch sind.
Ich konnte heute auch fast immer beim Zählen am Ball bleiben, ich kam mit einer Ausnahme immer bei eins raus, einmal war ich um einen Zähler verrutscht. Das sind wirklich tolle Momente.
In den letzten Tagen habe ich einige CO2-Toleranz-Übungen gemacht mit der Freedive Apnea App. Dabei konnte ich den Atemrhythmus leichter an den Zustand meiner Atemwege anpassen und das hat immerhin Spaß gemacht und ich habe die Übungen oft besser erfüllen können, als ich das erwartet hätte.